Les 10 pires aliments pour vos dents

Est-ce courant ?

Une alimentation saine est essentielle pour maintenir un corps et une bouche en bonne santé.

Bien qu'il soit de notoriété publique que certains aliments, comme les sucreries, peuvent favoriser le développement de caries, ils ne sont pas les seuls à pouvoir nuire à vos dents.

De plus, vous serez surpris de constater que certains aliments qui semblent bons pour votre corps ne sont pas bien tolérés par vos dents.

Dans cet article, nous allons vous dire quels sont les pires aliments pour vos dents.

1. Bonbons et bonbons

Les bonbons contiennent de grandes quantités de sucre, responsable des caries.

Après les avoir mangés, des résidus de sucre restent sur les dents. Les bactéries métabolisent ces restes, créant un environnement acide dans la bouche et provoquant des caries.

2. Boissons gazeuses

Même si elles sont étiquetées comme ils ne contiennent pas de sucre, les sodas et les boissons gazeuses contiennent un additif de sucre et sont très acides. Par conséquent, ils endommagent les dents et favorisent la formation de caries.

Leur consommation fragilise non seulement l'émail, mais provoque également l'érosion des dents.

Il est recommandé de boire de l'eau en parallèle, afin d'éliminer l'acide des dents.

3. Alcool et vin

Comme les boissons gazeuses, les boissons alcoolisées sont acides et contiennent du sucre.

De plus, l'alcool peut provoquer une déshydratation, notamment le vin, qui contient un composé pouvant assécher la bouche, les tanins.

Sans salive, les dents ne sont pas protégées et la bouche se transforme en milieu acide. Par conséquent, vous risquez d'avoir des caries.

4. Agrumes

Bien qu'ils soient excellents pour votre corps car ils contiennent de la vitamine C et d'autres nutriments essentiels, les agrumes doivent être consommés avec modération car ils sont extrêmement acides, en particulier les citrons, les limes et les prunes bleues.

Lorsqu'ils sont consommés sous forme de boisson, leur potentiel nocif pour les dents augmente à mesure que davantage de sucre est ajouté à la formule.

5. Boissons pour sportifs

Les boissons pour sportifs sont un excellent moyen de reconstituer les électrolytes perdus pour vous permettre de continuer. Cependant, ils contiennent de grandes quantités de sucre et, dans certains cas, de la caféine.

Il est recommandé de modérer leur consommation ou de les remplacer par de l'eau.

6. Café et le thé

Le café et le thé contiennent tous deux de nombreux nutriments qui aident votre corps à fonctionner correctement. Malheureusement, la caféine peut vous déshydrater et provoquer une bouche sèche. De plus, il est courant d'améliorer leur goût en ajoutant du sucre ou des additifs, ce qui est encore pire pour vos dents.

Enfin, outre le thé vert, le café et les thés noirs peuvent tacher vos dents.

7. Fruits secs

Ils sont riches en nutriments et en vitamines. Cependant, ils sont également riches en sucres.

Après le processus de séchage, la teneur en eau du fruit diminue et sa taille est réduite tandis que le sucre reste le même.

8. Pain blanc

Le pain contient de grandes quantités d'amidon. La salive et les bactéries décomposent cet amidon et le transforment en sucre.

De plus, il se colle facilement entre les dents et dans les crevasses dentaires, offrant aux bactéries un apport constant de nutriments pour produire des caries.

9. Crème glacée et aliments durs

Même s'ils ne provoquent pas de caries ni d'acidité buccale, mordre de la glace peut ébrécher vos dents.

Vos dents sont conçues pour supporter de mordre des aliments durs, mais il y a une limite à cela. Si vous avez la malchance de toucher un point faible, vous risquez même de vous fracturer une dent.

10. bonbons acidulés

Les bonbons acidulés contiennent du sucre tout en étant acides et collants et n'apportant aucune valeur nutritionnelle à votre corps. Par conséquent, ils combinent les pires choses à rechercher dans n'importe quel aliment.

Références d'articles

Les 10 pires aliments pour vos dents. Dentiste de Memphis : Dr Miles Moore, DDS (22 octobre 2020). https://www.beautifulsmiles.org/memphis-dentistry-blog/posts/the-10-worst-foods-for-your-teeth

Google. (nd). Treize fruits acides et leurs effets sur vos dents. Google. https://www.colgate.com/en-za/oral-health/nutrition-and-oral-health/acidic-fruits-and-teeth-effects

Jewell, T. (2019, 23 mai). L'alcool vous déshydrate-t-il ? Faits, recherches et conseils. Healthline. https://www.healthline.com/health/does-alcohol-dehydrate-you

Les 9 principaux aliments qui abîment les dents. Mouth Healthy TM. (nd). https://www.mouthhealthy.org/en/nutrition/food-tips/9-foods-that-damage-your-teeth

Healthline Media. (2016, 17 décembre). Les 8 pires aliments pour vos dents. Healthline. https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/worst-foods-for-your-teeth