Les 10 pires aliments pour vos dents

1. Bonbons et sucreries

Les bonbons contiennent de grandes quantités de sucre, responsable des caries.

Après leur consommation, des résidus de sucre restent sur les dents. Les bactéries métabolisent ces résidus, ce qui crée un environnement acide dans la bouche et provoque des caries.

4. Agrumes

Même s'ils sont excellents pour le corps puisqu'ils contiennent de la vitamine C et d'autres nutriments essentiels, les agrumes doivent être consommés avec modération, car ils sont extrêmement acides, surtout les citrons, les limes et les prunes.

Lorsqu'ils sont consommés sous forme de boisson, leur potentiel à endommager les dents augmente, car plus de sucre est ajouté à la formule.

5. Boissons pour sportifs

Les boissons pour sportifs sont un bon moyen de remplacer les électrolytes perdus pour rester en forme. Elles contiennent toutefois de grandes quantités de sucre et, dans certains cas, de la caféine.

Il est recommandé de modérer leur consommation ou de les remplacer par de l'eau.

6. Café et thé

Le café et le thé contiennent de nombreux nutriments qui aident le corps à bien fonctionner. La caféine peut malheureusement vous déshydrater et causer une bouche sèche. Il est aussi fréquent d'en rehausser le goût en ajoutant du sucre ou des additifs, ce qui est encore pire pour vos dents.

Enfin, à part le thé vert, le café et les thés noirs peuvent tacher vos dents.

7. Fruits séchés

Ils sont riches en nutriments et en vitamines. Ils sont toutefois aussi riches en sucres.

Après le processus de séchage, la teneur en eau du fruit diminue et sa taille se réduit, tandis que le sucre reste le même.

8. Pain blanc

Le pain contient de grandes quantités d'amidon. La salive et les bactéries décomposent cet amidon et le transforment en sucre.

Il colle aussi facilement entre les dents et dans les crevasses dentaires, ce qui fournit aux bactéries un apport constant de nutriments pour produire des caries.

9. Crème glacée et aliments durs

Même s'ils ne causent pas de caries ni d'acidité dans la bouche, croquer de la glace peut ébrécher vos dents.

Vos dents sont conçues pour mordre dans des aliments durs, mais il y a une limite. Si vous avez la malchance de frapper un point faible, vous pourriez même fracturer une dent.

10. Bonbons acidulés

Les bonbons acidulés contiennent du sucre tout en étant acides et collants, sans apporter aucune valeur nutritive à votre corps. Ils combinent donc les pires éléments à éviter dans un aliment.

Références de l'article

The 10 worst foods for your teeth. Memphis Dentist: Dr. Miles Moore DDS (2020, October 22). https://www.beautifulsmiles.org/memphis-dentistry-blog/posts/the-10-worst-foods-for-your-teeth

Google. (nd). Thirteen sour fruits and their effects on your teeth. Google. https://www.colgate.com/en-za/oral-health/nutrition-and-oral-health/acidic-fruits-and-teeth-effects

Jewell, T. (2019, May 23). Does alcohol dehydrate you? Facts, research and advice. Healthline. https://www.healthline.com/health/does-alcohol-dehydrate-you

The 9 main foods that damage teeth. Mouth Healthy TM. (nd). https://www.mouthhealthy.org/en/nutrition/food-tips/9-foods-that-damage-your-teeth

Healthline Media. (2016, December 17). The 8 worst foods for your teeth. Healthline. https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/worst-foods-for-your-teeth